Den optimale kroppen er symmetrisk, og beveger seg uhemmet med full funksjon i alle deler. Når kroppens reisverk (skjelettet) og musklene (det som får reisverket til å bevege seg) er balansert er slitasjen og belastningen minimal, og som følge er eieren av kroppen uten smerter, og har god mulighet til å utvikle kraft, være smidig, har fine forutsetninger for å lære en ny bevegelse, osv.
Feil vs. kompensasjon
Når kroppen får spente områder oppstår kompensasjoner for at mennesket fortsatt skal kunne bevege seg og utføre sine oppgaver. Kompensasjonene er i utgangspunktet positive, da de ivaretar vår evne til bevegelse selv når kroppen er stiv (sammenlign med ekstrahjulet i bilen - det er ofte av en dårligere kvalitet enn hoved hjulet, men bilen fungerer bedre med ekstrahjulet enn med det punkterte). Men akkurat som ekstrahjulet helst skal byttes så fort som mulig, skal de stive partiene i kroppen løses opp slik at ikke kompensasjonene blir permanente. På sikt vil det da bli smerter i muskel og leddsystemet.
Hva kan jeg gjøre?
Siden vi påvirkes av gravitasjonskraften 24 timer i døgnet, vil en usymmetrisk kropp belastes feil ved belastning, og over tid oppstår smerte og evt. skade. En god kroppsholdning er dermed alfa og omega, da all bevegelse starter og slutter fra dette utgangspunktet. For å få undersøkt hvilke muskelubalanser du har må du oppsøke en terapeut som har kompetanse i manuell medisin, så som Naprapatlandslaget.
Du kan også se på deg selv i speilet og legge merke til;
1. Er den ene skulderen høyere/ lavere enn den andre/ er den ene hånden lenger ned på låret på ene siden?
2. Er den ene skulderen mer fremtrukken enn den andre?
3. Er hodet rett, eller tipper det/ roteres i en retning?
Du kan også få hjelp av en venn til å se på deg og gi feedback om dette. Du kan også la vennen ta et bilde av deg i profil. For optimal kroppsmekanikk skal du kunne dra en linje gjennom øret, som går videre gjennom skulderen, hoften, kneet, og foran ankelen. Vanlig er derimot at hodet er plassert foran denne linjen, slik at linjen som går gjennom øret plasseres foran skulderen. Er dette tilfellet har du en kropp som er i ubalanse og kan skape trøbbel på sikt.
I Praksis
Naprapati betyr "å korrigere årsak til smerte". Siden smerte i kroppen oppstår etter kompensasjoner, er årsaken til smerten ofte et mer sammensatt bilde. Vår oppgave er dermed å finne hvile muskelubalanser og leddstivheter som er utgangspunktet for kompensasjonen, som fører til smerten. Her følger et eksempel
Denne karen hadde vondt i korsryggen på høyre side.
- På bilde nummer 1 ligger han på mage, og man kan tydelig se skjevheten (som ikke er like tydelig å se når han står oppreist, for da er kompensasjonene mer skjult!).
- På bilde nummer 2 han jeg justert/ frigjort losninger i brystryggen, ca. 20 cm ovenfor bekkenet, der skjevheten kan se ut til å være.
- På bilde nummer 3 har jeg korrigert nakken, som hos denne pasienten er utgangspunktet for skjevheten lenger sør på kroppen. Årsak til ryggplagene; låst nakke, som ble kompensert.
Min tese er at alle mennesker har "punktert" en eller flere ganger i livet. Dersom du har kjørt på reservehjulene kan det være på tide å få sjekket muskel og leddsystemet og sette på fine nye hjul igjen.
|
