-eller er det bare batteriet som er tomt?
Hva er utbrenthet?
Kjenner du noen som er utbrente eller har fått diagnosen ME (myalgisk encephalopati)?
Antageligvis, i dag er disse tilstandene stadig vanligere. De to vanligste årsakene å oppsøke legen er trøtthet eller smerte.
Kroppen produserer stresshormoner som respons på indre og ytre stressfaktorer. På denne måten forberedes systemet for økt belastning for at vi skal klare oppgaven situasjonen krever (springe til bussen, jobbe overtid, løfte tungt eller hva det måtte være). Problemet oppstår når mennesket utsettes for stress over lang tid. Stress summeres i kroppen, og ditt mentale, emosjonelle, fysiske og kjemiske liv komponerer ditt personlige stressbilde. Dersom du opplever for stor av grad stress, spesielt over lang tid, kan kroppens kapasitet til å produsere dine stresshormoner svekkes. Det er binyrene, to små kjertler på størrelse med noen terninger som sitter på toppen av nyrene, som sender ut stresshormonene etter de kravene som stilles. Men binyrene er ikke evighetsmaskiner, og kan svekkes slik at de ikke klarer å produsere den responsen som det settes krav til. Dette kalles binyretrøtthet, og oppstår når kravet til mengden stresshormoner som skal lages overgår ”produksjonskapasiteten”.
Symptomer
Trøtthet, behov av søtsaker, nikotin og koffein, hodepine, PMS, angst, depresjon, minsket sexlyst, impotens, dårlig søvn, nedsatt hukommelse og vektproblemer.
Hvorfor?
Som oven beskrevet er det ikke bare emosjonelle faktorer som stresser mennesket. Det er en kontributorisk effekt av din fysiske, kjemiske og emosjonelle/ mentale livssituasjon. Dette betyr att en emosjonelt stabil person med gode relasjoner kan bli utbrent, etter år med for stor arbeidsmengde, for dårlig matvaner og for mye trening. Når totalbelastningen blir for stor, bryter systemet sammen. Om man tenker seg kroppen som et batteri, så er det noen faktorer som tømmer batteriet, og andre ting som lader batteriet. Dersom batteriet tappes (negative stressorer) uten å lades opp (riktig mat, hvile, å ha nærende relasjoner osv), vill det bli utladet. Man kan også forestille seg systemet som en bankkonto: Tar du ut mer enn du setter inn vill du etter hvert kunne gå i minus på kontoen (det kan ta forskjellig lang tid for forskjellige mennesker før man står i minus, da vi har genetiske ulikheter- noen er ”født med større likviditet”).
Trøtthet er altså et symptom. Hensikten med symptomer er å gi systemet beskjed om att noe må forandres. ”Dersom du gjør det du alltid har gjort får du det du alltid har fått”.
Energi inn minus energi ut = ditt energi-nivå.
Hvordan lader jeg opp mine batterier?
Bli klar over hva som tømmer deg for energi, og hva som gir deg energi.
Sett rammer for å minimere de negative stressorene og maksimere de tingene som gir deg energi.
Dersom du behøver hjelp med å øke dine energinivåer, og dermed din helse, er du velkommen til å kontakte oss. Vi hjelper deg med å kartlegge hvilke kroppssystem som lekker energi (hvor i systemet du går på “kreditt” slik at kontoen blir på minussiden).
|
