FORELESNINGER OG KURS I REGI NATIONALTHEATRET

Kroppsholdning
Skjelettet utgjør kroppens reisverk. Musklene holder dette oppe ved hjelp av nervesystemet. Skjevheter og ubalanse i dette systemet fører til negativ belastning, på sikt smerter og belastningsskader, da jordens dragningskraft er konstant. Du lærer: ”Hva er ideell holdning?”, ”Mekanismer bak avvikelser fra ideell holdning” og ”Hvordan rette opp ubalansene?”

Stress
Betyr det ”mye å gjøre”? Ved dette tilfellet får du en innføring i begrepet stress, vad det er, hvordan det oppstår, og hvorfor det skaper ubehag og sykdom. Du får noen enkle verktøy for å identifisere og minimere den negative stress du konstant utsettes for i det moderne samfunnet.

Tankens kraft
Om hvorfor noen mennesker alltid lykkes, mens andre misslykkes. Du får med enkle forklaringsmodeller en forståelse av hvordan hjernen er oppbygd, hvordan den fungerer, og hvordan den programmeres for at du skal oppnå det du vill, når du vill.

Sunt kosthold?
Blir vi fetere eller tynnere av fett? Bør du unngå å spise etter kl 18.00? Er poteten farlig? Hvorfor er fisk sunt?
Mytene rundt ernæring avmystifiseres oppklares ved denne interaktive forelesningen.

Metabolic typing
Spiser du det samme som alle andre? Alle mennesker er ulike, også innvendig.
Hvilket drivstoff du går best påbestemmes av din individuelle biokjemi. På dette foredraget får du testet din metabolske type og får kunnskaper om hvordan du bør spise for å oppnå; bedret humør, skarpere konsentrasjon, mindre sykdom, mer kreativitet, bedret prestasjonsevne, og en vekt i balanse.

De 6 sansene
Vi tolker verden gjennom våre sanser. Gjennom disse får vi informasjon fra våre omgivelser og fra oss selv, som vi bruker som bakgrunn for alle valg vi gjør – bevisst og ubevisst. Hver dag tenker du rundt 60.000 tanker. Alle disse tankene foregås av en sanseopplevelse. Lær mer om smak, lukt, hørsel, syn, følelse, og ”den sjette sans”, og hvordan de styrer ditt liv – hvert sekund – hele livet. En forståelse av ditt sanseapparat kan bidra til økt utnyttelse av dine ressurser.

Ergonomi
Riktig arbeidsstilling er i dag en viktig nøkkel for et vel fungerende muskel- og leddsystem. Monotone bevegelser og mye stillesittende påvirker i dag en stor del av arbeidskraften negativt, og medfører ineffektivitet og sykemeldinger. Hvilke faktorer er essensielle? Samspillet mellom mennesket og dets omgivelser dissikeres i teori og praksis.

Ført bak lyset
Som andre pattedyr styres vi av universets lover, deriblant den biologiske rytmen som kalles 24-timers-syklus, eller døgnsyklus. En rekke hormoner og kjemiske budbringere i hjernen, som sammen bestemmer vår psykofysiologiske oppbygning eller nedbrytning, påvirkes av denne rytmen. Etter elektrisiteten ble tilgjengelig har måten vi forholder oss til denne rytmen på blitt forandret. Vintrene blir mer like somrene for kroppens sanseceller som registrerer lys. Er dårlige søvnmønstre en bidragene årsak til overvekt, hjerteinfarkt og kreft?
”Ført bak lyset” handler om hvordan søvnens kvalitet og kvantitet er en viktig faktor for din helse.

Fundamentale livsstilsfaktorer
Hva er optimal livsstil? Hvorfor? 6 grunnleggende livsstilsfaktorer for et energisk og friskt liv gjennomgåes ved dette foredraget.

Funksjonell trening
Perfect practise makes perfect! Trener du perfekt, eller kopierer du de andre som trener på seg overbelastninger og en ufunksjonell fysikk? Dette er en workshop som omhandler en teoretisk del om hvordan kroppen henger sammen, og en praktisk del der du får kjenne på kroppen hvilken forskjell det gjør når du trener på en fornuftig måte ut ifra hvordan kroppen fungerer.

Massasjekurs
Klassisk massasje i teori og praksis over 2 dager.

Triggerpunktkurs
Et triggerpunkt er et hyperirritabelt punkt i en spent muskelstreng, i en ellers avslappet muskel. Utsetter man dette punktet for ett trykk oppleves ofte en smerte i et annet område av kroppen. Dette kalles referert smerte og er veldig typisk for et triggerpunkt. Mange har en eller flere triggerpunkter i muskulatur som er viktig for god kroppsfunksjon. Triggerpunktsbehandling er derfor vet viktig verktøy for en smertefri og optimal kropp. Kurset går over 2 dager og fokuserer på kroppens viktigste muskelpunkter. Etter endt kurs skal du kunne diagnostisere og eliminere de vanligste.

Idealvekt
Media og de store kommersielle matprodusentene bestemmer i dag i stor grad hva vi spiser. Fører dette til optimal ernæring? Ser vi på helsestatusen i dag kan vi konkludere med at vi går i feil retning. Vektrelaterte problem som hjerte og karsykdommer, diabetes type 2 og kreft øker. Belastingsskader, depresjoner og utbrenthet likeså. For å forebygge dette, må du forstå hvilke kilder til næring som din genetikk har best av. Det finnes ingen dietter som er helt rett for alle. Vi må finne ut hvilken formel som passer vår biokjemiske og kulturelle individualitet best. Kurset ”idealvekt” henvender seg til alle som vil gjøre en forandring mot det bedre. Kurset henvender seg til de som er interessert i langvarige forandringer, da dette ikke er en diett, men for å finne en balansert måte å leve på. I tilegg til å legge en solid basis for matkunnskap, som er en forutsetning for at du skal kunne styre sunne matvaner selv- og ikke styres av motedietter – vil kurset innfatte en motivasjonsdel, og tips om bevegelser som former kroppen slik du vil.