Effektivt løpesett

Når du er mosjonist eller aktiv utøver vil du at mest mulig av krafta du bruker skal gå i løpsretningen, det vil si få mest mulig igjen for innsatsen. Desto flinkere du er til dette, desto lengre og fortere kan løpe ved bruk av lik mengde energi.

Naprapatlandslaget Skien tilbyr deg instruksjon for et mest mulig effektivt løpsmønster. Dette er noe som er vanskelig å rette på selv og aleine, men ved hjelp av teoretisk og praktisk undevisning, løp på tredemølle foran speil og video kan dette enkelt forbedres.  Ta kontakt nå for større løpsglede..

Beveg deg korrekt for bedre helse!

Her får du kunnskap og instruksjon for å forsterke de positive bevegelsene i kroppen som gir deg bedre helse. Mestring til dette skjer gjennom undervisning, øvelser for beveglighet og styrke, og korreksjon av bevegelsesmønster der vi fokuserer på gang og løp, samt pust.

Så lenge du lever er kroppen i konstant bevegelse (du puster når sover). Alle bevegelser har noe vi kaller motoriske program. Dette er beskjeder fra Sentralnervesystemet (SNS =hjernen og ryggmargen) som har informasjon til kroppens ledd og muskulatur om hvordan en bevegelse skal utføres. Informasjonstrømmen går også tilbake til SNS og pågår kontiunerlig, ubevisst eller bevisst. Dersom man stivner i et eller flere ledd, vil ”kommandoen” fra SNS med det motoriske program ikke lenger være like effektivt. Da kompenserer man, bruker andre ledd og annen muskulatur. Dette vil i sin tur gi skeivbelastninger og overbelastninger og du kjenner smerte!

Din kropp har en selvhelbredende evne. For å utnytte denne, trengs bevegelse. Korrekt bevegelse over tid er grunnlaget for at blant annet respirasjonen (pusten), sirkulasjonen (blodgjennomstrømmingen), lymfesystemet og hormonsystemet  skal fungere best mulig. Dette er viktige reparasjonsmekanismer i kroppen

Ta kontakt i dag for å og lege deg selv og yte bedre..