I vårt förra blogginlägg gällande löparskador skrev vi om diagnosen löparknä.
Idag är det dags för en annan vanlig diagnos bland löpare och bollsportare, nämligen benhinneinflammation. Att kalla det för benhinneinflammation är egentligen förlegat, helt enkelt för att det oftast inte föreligger någon inflammation. Rätt namn på tillståndet är istället medialt tibiasyndrom. Som vid många andra skador är därför antiinflammatoriska läkemedel så som Ipren, Voltaren med mera troligtvis verkningslösa. Bruk av dessa preparat kan istället verka negativt på själva läkningsprocessen. Här är en länk till en överskådlig artikel i Dagens Nyheter.
Symptom:
Smärta på insidan av skenbenet, oftast 5-15cm ovanför inre fotknölen. I början har man mest känningar efter avslutat träningspass men så småningom gör det även ont när man tränar. Om man inte lyssnar på symptomen leder det ofta till att man inte kan idrotta alls på grund av smärtan.
Varför gör det ont?
Musklerna på insidan av underbenet blir överbelastade, stela och ömma, detta leder även till ett ökat drag i benhinnan vilket orsakar smärta. Det finns även fynd på att den ökade stressen på benet leder till att benet bryts ner snabbare än det nybildas och därigenom orsakar smärta och irritation. De muskler som oftast är involverade är bakre skenbensmuskeln (tibialis posterior), långa tåböjaren (flexor digitorum longus) och till viss del långa stortåböjaren (flexor hallucis longus).
Behandling:
Vid alla idrottsskador är det viktigt att lyssna på sina symptom och inte fortsätta träna om det gör ont. Ju tidigare man påbörjar behandling och rehabilitering desto snabbare går det att bli besvärsfri. Att bara vila för att sedan påbörja träningen på samma sätt igen när man känner sig besvärsfri kan fungera ett tag men ofta kommer symptomen tillbaka.
Vi på naprapatlandslaget delar in behandlingen i två steg:
Symptomlindring:
Initialt är det viktigt att minska irritationen/smärtan lokalt där man har ont. Detta gör vi vanligtvis med tvära friktioner eller stötvågsbehandling.
Orsaksbehandling:
Vi genomför först en grundlig undersökning/screening för att analysera vad det är som fallerar och orsakar besväret. Det är väldigt viktigt att analysera både yttre och inre faktorer för en lyckad rehabilitering. Rörlighet/styrka i muskler och leder, träningsmängd, skor och löpteknik är alla viktiga delar att ta i beaktande.
Precis som vid löparknä sitter ofta orsaken någon helt annan stans än där man har ont. Benlängdsskillnad, svag bålmuskulatur eller felaktig fotisättning är några vanliga orsaker.
Utifrån undersökningen lägger vi upp ett individanpassat behandlings- och träningsprogram.
Vårt mål är alltid att få ordning på orsaken till varför man får ont, inte enbart behandla symptomen.
Naprapatlandslaget